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Pilates Embarazadas
Pilates Embarazadas, Fotografía

· Dónde: Orthos Barcelona
· Cuándo: 18.11.2017 - 25.11.2017
· Contactar: Más información
· Horarios: 9-14h y 15-18h
· Categoría: Seminario



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El método Pilates es un método en entrenamiento muy adecuada para las mujeres embarazadas. Además de ayudar a la corrección postural y al control de la respiración en una forma muy adecuada de hacer una actividad mixta de resistencia cardiovascular y de tonificación muscular. En esta formación se verán las indicaciones, contraindicaciones y las adaptaciones de los ejercicios para las emarazadas. 

OBJETIVO GENERAL

· Diseñar Coreografías para Pilates con el objetivo de prevenir el dolor y recuperar las disfunciones provocadas por el embarazo

· Ampliar el repertorio de ejercicios y aplicar cada uno de ellos a las necesidades específicas de la mujer embarazada

PARTE TEÓRICA

· Introducción

· Beneficios del método Pilates

· Cavidad abdominal

· Músculos que tapizan las paredes de la pelvis.

· Músculos del suelo pélvico

· Ligamentos

· Vísceras pelvianas

· Diferencia entre pelvis femenina y masculina

· Adaptaciones fisiológicas de la mujer durante el embarazo

· Cambios en el cuerpo de la madre: Primer trimestre, Segundo trimestre y Tercer trimestre

· Postparto: Descripción.

· Cambios corporales

· Patologías más frecuentes durante el embarazo

PARTE PRÁCTICA

Introducción a la práctica

· Beneficios de la práctica del método Pilates para la mujer embarazada

· La seguridad ante todo.

· Pautas generales para el entrenamiento.

· Conceptos básicos para la práctica de Pilates en el embarazo.

La práctica en el primer trimestre

· Pautas para el ejercicio en los tres primeros meses

· Ejercicios

· Sesión práctica

La práctica en el segundo trimestre

· Pautas para el ejercicio desde el cuarto hasta el sexto mes

· Ejercicios

· Sesión práctica.

La práctica en el tercer trimestre

· Pautas para el ejercicio en los tres últimos meses

· Sesión práctica

La práctica en el postparto

· Pautas para el ejercicio en las seis primeras semanas después de dar a luz

· La prueba de la diástasis

· Pautas para el ejercicio a partir de la séptima semana después de dar a luz

· Sesión práctica

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